皆さんは普段本を読んでいますか？私はミステリーや恋愛、旅行に関する本が好きです。
今回は、読書をするメリット、世界の読書頻度や読書量と収入の関係を紹介していきます！

読書をするメリット

はじめに、読書をするメリットや効果をご紹介します。
みなさん、ストレスはありますか？仕事や人間関係、時には恋愛でも⁉何かしらで悩んだ時には、是非読書をしてみてください。
読書にはストレスを解消させる効果があります。英サセックス大学は2009年に、読書にはストレス解消効果があるする研究を発表しました。心拍数、そして筋肉の緊張状態からストレスが約68％減少することが分かりました。このことより、なんとイギリスのウェストヨークシャー州のカークリーズでは、家庭医と読書セラピストが連携して、患者の症状に合わせて薬と一緒に本も処方されることもあるそうです！そんなに効果があるなんて驚きですね。他にも、想像力が磨かれる、問題の解決策が得られる、視野が広がる、教養、知識、語彙を増やすこともできます。まさにメリットだらけです。

世界読書ランキング

そんなメリットだらけの読書ですが、GfKが17か国を対象に、15歳以上の人22000人に調査した情報によると、以下のことが分かりました。

引用元　GFKジャパン

「毎日orほぼ毎日」読書をしている国1位が中国で36％、2位がイギリス32％、そしてワースト1位が韓国で13%、ワースト2位がベルギー19％という結果です。日本は15位で20％です。
どうでしょうか⁉中国はあまり読書のイメージが無いので意外でした。そして韓国のエッセイは日本でかなり人気なので読書大国のイメージでしたが、最下位であったのは驚きです。

読書と所得の関係

経営者や高所得者には読書家が多いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか⁉
アメリカの「Business Management degree」による研究で、大富豪を含む富裕層（純金融資産1億円以上）と年収300万円以下のビジネスマンの読書量において、大きな差があることが分かりました。
1日30分以上ビジネス書を読む人の割合は、富裕層においては88％ですが、年収300万円以下の人では２％でした。
また日本において、20代、30代のビジネスマンの1か月平均読書量は0.26冊ですが、年収3000万円以上の30代は平均9.88冊となんと38倍の差があることが分かりました。
予想よりかなりの差があったので驚きです。「読書の優先順位」を上げる大切さがわかりますね。

読書習慣のつけ方

読書をするメリットや読書と所得の関係を知り、読書をしよう！と思い立った方もいるのではないでしょうか。ここからは「読書をしたいけど時間がない…」「ゲームやSNSの誘惑に負けてしまう…」といった方向けに読書習慣のつけ方を紹介していきます。

「本を絶対に読む時間を決める」

1990年代にニューヨーク大学の心理学者、ピーター・ゴルヴィツァー教授が行った実験によると、目標を達成するための行動を「いつ、どこで、どのように行うか」を事前に計画しておくだけで、目標達成率が40％も上がるそうです。例えば、「レポートを12月26日までに提出すれば追加で単位がもらえる」より、「講義後に図書館でレポートを書き、12月26日までに提出すれば追加で単位がもらえる」のように条件が多いほうが提出率が上がります。読書もこれを応用し、「電車に乗ったらすぐに読書をする」のように確実に確保できる時間を決めましょう。

「まずは簡単な本から」

本を買ってみたものの、難しかったり飽きてしまい、最後まで読み切れなかった経験がある人は多いのではないでしょうか。習慣をつけるには、それによって得る成功体験必要であるため、まずは簡単な本から始めましょう。ビジネス書であれば、文字が大きく色が使われており、図があるもの。小説であれば、短編小説や、ベストセラーのものがおすすめです。また、どうしても進められないものは、本が嫌いなる前に思い切って読むのをやめても大丈夫です。親しい人におすすめしてもらったり、趣味に関する本を読むのも良いですね。

まとめ

いかがでしょうか。ストレス軽減と年収アップにつながる魔法のような読書。日本人はあまり読書をしないからこそ、差をつけやすいです。皆さんもぜひ、「時間がない」を言い訳にせず「読書の優先順位を上げる」ことを心掛けていきましょう。

参考文献
https://workmill.jp/jp/webzine/biblio-therapy-20221115/
WORK MILL本で心に癒しを与える「ビブリオセラピー」ビジネスパーソンのための本の読み方・選び方
https://studyhacker.net/reading-effect
STUDY HACKER読書が脳にもたらす効果とは？本を読むメリット11選2023年8月31日更新
https://x.gd/oQuvs
Hatena Bkog読書頻度ランキング～日本人の読書頻度は？～2020年4月16日更新
https://gentosha-go.com/articles/-/34844
資産形成ゴールドオンライン　衝撃！年収3000万円、高給取りの「読書量」は一般会社員の38倍　2021年7月23日更新
https://minchalle.com/blog/reading-habits#27
みんチャレブログ　読書習慣が身に付かないのには理由があった！習慣化するための方法を解説　2024年4月3日更新
https://blog.counselor.or.jp/work_technique/f400
一般社団法人日本産業カウンセラー協会　if-thenプランニングで時間を有効活用できる大人になる！自分を操る心理テクニック　2019年9月9日更新